Vitamine B1, ook bekend als thiamine, is een essentiële vitamine die ons lichaam nodig heeft voor energieproductie en een gezond zenuwstelsel. Hoewel een tekort in Nederland minder vaak voorkomt dan in ontwikkelingslanden, kan het toch ernstige gevolgen hebben. Hier lees je wat deze vitamine doet, hoe je een tekort herkent en hoe je ervoor zorgt dat je voldoende binnenkrijgt.
Vitamine B1 speelt een belangrijke rol in het omzetten van koolhydraten in energie. Daarnaast ondersteunt het een gezond zenuwstelsel en draagt het bij aan de functie van het hart. Omdat het lichaam vitamine B1 niet kan opslaan, is een regelmatige inname via voeding noodzakelijk.
Een tekort kan zich uiten in:
Een tekort komt vooral voor bij mensen met een eenzijdig dieet, chronisch alcoholgebruik of aandoeningen die de opname van voedingsstoffen verminderen.
Het zit in veel voedingsmiddelen, zoals:
Een gevarieerd dieet levert doorgaans voldoende vitamine B1. Bij een verhoogde behoefte, zoals bij bepaalde medische aandoeningen, kan suppletie nodig zijn.
Heb je klachten die kunnen wijzen op een tekort aan vitamine? Het is belangrijk om dit snel vast te stellen, aangezien een langdurig tekort ernstige gevolgen kan hebben. Met een eenvoudige bloedonderzoek via SaniTest kun je gemakkelijk je vitamine gehalte laten controleren. Na de analyse van je bloed in een laboratorium ontvang je de uitslagen per mail. Klik hier om een vitamine test in te plannen. Al onze testen worden geanalyseerd in het IJsselland ziekenhuis.
Recent is er in Nederland een uitbraak van Hepatitis A vastgesteld die wordt gelinkt aan de consumptie van blauwe bessen verkocht bij Albert Heijn. Dit
Cholesterol is essentieel voor een gezond lichaam, maar een verstoorde levensstijl kan gezondheidsrisico’s opleveren, zoals hart- en vaatziekten. Gelukkig kun je met aanpassingen in je
Gewichtstoename ontstaat vaak doordat je langere tijd meer calorieën eet dan je verbrandt. Toch is dit niet altijd het hele verhaal. Medische oorzaken zoals hormonale
Lactose-intolerantie ontstaat wanneer het lichaam niet voldoende van het enzym lactase produceert, dat essentieel is voor het afbreken van lactose, een suiker die in melk
Bij chronische vermoeidheid kan een tekort aan specifieke vitamines een grote rol spelen. Een gebrek aan essentiële voedingsstoffen kan namelijk je energieniveau verlagen en je
Creatinine is een afvalproduct dat ontstaat bij de afbraak van creatine in de spieren. Het wordt via het bloed naar de nieren getransporteerd en uitgescheiden
